今天，我们相聚一堂，共同纪念“五四”青年节。首先，我代表区委、区政府，向全区广大青年干部致以节日的问候和美好的祝愿！“五四”运动孕育了以爱国、进步、民主、科学为主要内容的伟大“五四”精神，其核心是爱国主义精神。一百多年来，“五四”精神激励着一代又一代青年在民族复兴的道路上奋勇前行。青年是国家的未来、民族的希望，也是我们区事业发展的生力军和突击队。在座的各位青年干部，都是各自岗位上的佼佼者，充满活力、富有朝气，承载着我区未来发展的希望。今天，我们召开这次座谈会，就是想和大家面对面交流，听听你们的想法和心声，也借此机会，和大家谈谈心、鼓鼓劲，寄予一些希望和嘱托。

一、立大志、怀大我，做“胸怀国之大者”的追光者

"青年志存高远，就能激发奋进潜力，青春岁月就不会像无舵之舟漂泊不定。"理想信念是人生的灯塔，决定着人生的方向和立场，也决定着人生的精神状态和实际行动。作为新时代青年干部，必须把个人的理想追求融入党和国家事业之中，融入到我区的发展大局之中，以开阔的视野、宏大的格局，找准人生定位，在时代的浪潮中找准航向，让青春在为国家、为人民、为我区发展的奉献中焕发出更加绚丽的光彩。

（一）以“不畏浮云遮望眼”的洞察力明辨方向

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一是养成锻炼习惯。体育锻炼是保持身体健康的重要途径，青年干部要养成体育锻炼的习惯，根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、打球、健身等。要坚持每天锻炼，不断提高自己的身体素质和免疫力。二是注重锻炼效果。锻炼要注重效果，不能敷衍了事。要制定科学合理的锻炼计划，根据自己的身体状况和锻炼目标，合理安排锻炼时间和强度，避免过度锻炼和受伤。要注重锻炼的多样性，全面锻炼自己的身体各个部位，提高身体的综合素质。三是营造锻炼氛围。要积极营造体育锻炼的氛围，鼓励和带动身边的同事和朋友一起参加锻炼。可以组织一些体育活动和比赛，增强团队凝聚力和向心力，让锻炼成为一种生活时尚和工作方式。

（三）以“细节决定成败”的意识培养良好习惯

一是养成良好的学习习惯。学习是一种习惯，青年干部要养成良好的学习习惯，每天抽出一定的时间学习，不断充实自己。要学会利用碎片时间学习，如在上下班的路上、等待的时间等，通过阅读书籍、观看视频、收听音频等方式，学习新知识、新技能。二是养成良好的工作习惯。良好的工作习惯可以提高工作效率和质量，青年干部要养成良好的工作习惯，如制定工作计划、做好工作记录、及时总结经验等。要注重工作细节，认真对待每一项工作，做到精益求精，确保工作不出差错。三是养成良好的生活习惯。生活习惯影响着身体健康和心理状态，青年干部要养成良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠、不熬夜、不吸烟、少喝酒等。要保持生活规律，让自己的身体和心理处于良好的状态。

同志们，“青年者，国家之魂。”新时代赋予青年新使命，新征程呼唤青年新作为。希望全区广大青年干部牢记总书记的嘱托，肩负起时代赋予的重任，立大志、求真知、敢担当、修品德、强体魄，在实现个人价值的同时，为我区的发展贡献更多的智慧和力量。相信你们一定能够在青春的赛道上奋力奔跑，跑出当代青年的最好成绩。

最后，祝各位青年干部身体健康、工作顺利、事业有成、生活幸福。